熬夜吃什么水果好有助于恢复身体_长期熬夜必备保健品

熬夜吃什么水果好？杨军副主任医师，中国医科大学附属第一医院，三级甲等|全国排名第16 如果经常熬夜，建议多吃富含维生素B和维生素C的水果。经常吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等，这些水果含有丰富的维生素.维生素B包括菠萝蜜、橙子、橘子、香蕉、葡萄等，但它们并不是维生素B的主要来源。富含维生素B的食物有动物肝脏、酵母、米糠、麦芽等。三级A咨询、咨询与营养师.

熬夜吃什么水果好？熬夜容易出现内分泌失调、便秘、皮肤恶化、精神不振等症状。一般吃橙子、苹果、杨桃、香蕉等水果比较好，可以有效缓解不良症状。 1.橙子橙子含有大量的维生素C、维生素.熬夜后吃以下水果可以帮助调节身体：1.香蕉： 香蕉富含维生素B6和色氨酸，可以帮助稳定血糖，缓解疲劳。失眠和焦虑。帮助您入睡的问题。 2.苹果： 苹果富含维生素C和苹果酸.

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如果经常熬夜，应该多吃富含维生素C和维生素E的水果，有助于调节内分泌失调和植物.如果经常熬夜，建议多吃富含维生素B和维生素的水果维生素C。 常吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等，富含维生素B、电解质和维生素C，具有抗氧化和改善疲劳的作用。您还可以吃杨桃和橙子水果，例如.